Ade Rai (Foto: Frieda Isyana Putri)Jakarta -
Berbagai kiat pembatasan makanan berseliweran di media sosial. Namun rupanya, hal itu tak menjamin upaya pembatasan makanan berhasil turunkan berat badan. Bahkan menurut statistik, 95 persen orang yang menjajal pembatasan makanan sendiri berujung gagal.
Praktisi kebugaran Ade Rai menyebut, penyebab paling besar dari pembatasan makanan gagal merupakan kesalahpahaman. Ia tekankan, pembatasan makanan bukanlah sekedar kegiatan untuk meraih bentuk tubuh, melainkan belahan dari gaya hidup.
"95 Persen orang yang pembatasan makanan gagal. Kenapa itu terjadi? Karena kita kerjakan dengan perlawanan hati. Kita 'berkorban' untuk mendapat bentuk tubuh, fisik tertentu," ungkapnya pada detikcom dalam kegiatan e-Life, Jumat (5/3/2021).
Ade Rai menjelaskan, kadang-kadang orang melewatkan esensi utama dari diet. Karena terlalu terpaku pada program, banyak orang cuma memburu bentuk tubuh yang diidamkan.
Jenis sistem pembatasan makanan di Indonesia memang amat beragam. Jenis apa pun yang dijalankan, sah-sah saja. Namun, pembatasan makanan yang bagus merupakan pembatasan makanan yang tidak 'mengganggu' tubuh.
"Jangan terperangkap dalam metode, namun lupa mengerti esensinya. Kenapa kita mau diet? Karena kita mau sehat. Diet dilarang menghasilkan mutu kesehatan kita menurun. Tapi kita bersiasat, supaya dapat menggunakan sistem itu (diet) untuk mengarahkan pada apa yang kita mau," imbuhnya.
Hingga kini, obesitas jadi salah satu kontributor paling besar janjkematian di Indonesia. Perilaku kurang gerak dan minim pengertian soal rujukan makan Ade Rai sebut selaku aspek terkuatnya.
Namun ia pula tegaskan, obesitas bekerjsama bukan suatu penyebab, melainkan jawaban sehingga dapat diatasi.
"Yang paling kerap disantap penduduk Indonesia merupakan karbohidrat berlebihan yang dikombinasikan dengan sumber lemak kurang baik. Yang terkenal nasi goreng, mie goreng, mie ayam, mie instan, tepung dan turunannya mulai dari roti, mie, kue-kuean, kerupuk, keripik dan kawan-kawannya. Bukan tidak boleh, namun itu yang terjadi," pungkasnya.
Simak Video "Puasa Bikin Gemuk Atau Kurus?"
[Gambas:Video 20detik]
